子供を寝かしつけた後についお菓子をたくさん食べてしまう。

 

 

子供がギャーギャー泣いて、

やって寝かしつけることに成功した。

 

 

はぁ~、やっと子供が寝てくれたよ~

っとあなたは安堵することでしょう。

 

 

私も子供が小さい時に、

子供を寝かしつけるのに、

とにかく四苦八苦して寝かしていましたから。

 

 

子供が寝た後の、

親の安心感と疲労感がかなり残っていることでしょう。

 

 

小さい子供を寝かすのってとっても大変だよね~
実は私は子供を寝かせたら私も一緒にちょっとだけ寝ているんだぁ~
お悩みママ
お悩みママ
ゆっきー
ゆっきー
そうなんだ!とってもいい習慣だね。
私の場合なんだけど、子供を寝かせたらついついお菓子を食べてしまってたんだ。
お菓子を食べてしまうの??
一体なんでなの??
お悩みママ
お悩みママ
ゆっきー
ゆっきー
う~ん、自分でもいまいち分からないんだ。
多分だけど、ストレスを解消するために、お菓子を食べて解消していたんだと思う。

 

 

私は子供が寝た後に、

疲れもあったためか、

お菓子をついつい食べていたのです。

 

 

別にお菓子を食べること自体は悪いことではありません。

ですがとある問題が起きてしまいそうで、

非常に怖かったのです。

 

 

あなたも分かっていることでしょうが、

お菓子を毎日食べている習慣が出来ているので、

もしかしたら太ってしまうのでは!?

という恐怖が私の中に迫っていました。

 

 

なるほど。
確かにお菓子を毎日のように食べていたら、太ってしまう可能性は十分にありえそうだね…
お悩みママ
お悩みママ
ゆっきー
ゆっきー
そうなんだよ~
しかもちょっとだけ食べるんではなくて、日に日に食べる量が増えているというか…

 

 

しかもお菓子を食べる習慣が出来たのは、

百歩譲っていいとしても、

食べる量が日に日に増えてしまうのはどうでしょうか??

太ってしまう危険性が一気に増してしまいますよね。

 

 

一体このお菓子を食べてしまう習慣を

どのようにして改善していけばいいのでしょうか??

 

 

私が実際に試した子供が寝た後にお菓子の食べすぎを対策するには??

 

 

 

 

苦労して子供を寝かせた後のお菓子はおいしい。

この味を知ってしまったら、

お菓子をやめられない気持ちも痛いほど分かります。

 

 

ですがお菓子をやめないと、

太ってしまって自分自身が嫌になるのです。

今のうちに対策をして、

太らないようにする努力をしないといけませんね。

 

 

でも一体どうやってお菓子の魔の手から、

逃れることができるのでしょうか??

 

 

太った時のことをもっと鮮明に想像をしてみる!!

 

 

太るから怖い…

という気持ちを持つことは大切です。

 

 

じゃあ一体太ったら何が怖いのですか??

あなたは太ることでどんな恐怖がやってきますか??

お手数ですが少し想像をしてみてください。

 

 

私の場合ですが、

お気に入りの服が着れなくなる恐怖が

頭の中で瞬時に想像することができました。

 

 

もしこのままお菓子を食べ続けていたら、

私は大好きな服を着れなくなる可能性があります。

これを想像してみると、

お菓子を食べたいという欲求を

ある程度抑制することができました。

 

 

どうしてもお菓子を口に入れたい場合の対処法を紹介します!!

 

 

太った時のことを想像しても、

お菓子をどうしても口に入れたい衝動に駆られることがあります。

実際にあなたも試してみると分かるでしょう。

 

 

なのであらかじめ対策をしておくことをおすすめします。

どうしてもお菓子を口に入れたくなったら、

ガムを即効に口に含んで噛んでください。

 

 

意外とガムって効果があるんですよ~

私はガムを噛んでいることで、

「もうお菓子はいいかな??」

って自然と考えるようになりました。

 

 

何て言えばいいのでしょうか??

お菓子がどうでもよくなるような感じです。

よければあなたも試してみてはいかがでしょうか??

 

 

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